Kiwi
É um dos alimentos de beleza pois, além de ser uma fruta magra, contém muitas fibras e diversos minerais. Rico em fitonutrientes que protegem o DNA, ele apresenta uma quantidade enorme de vitamina C e outros antioxidantes
Espinafre
É uma verdura de folha verde de baixa caloria que apresenta uma grande quantidade de luteína, substância vital para a saúde e brilho dos olhos. Pesquisadores ingleses indicam que pessoas que consomem folhas verdes reduzem o risco de desenvolverem diabetes, além de se protegerem de doenças cardiovasculares e distúrbios relacionados ao envelhecimento.
Tomate
É o alimento que fornece maior quantidade de antioxidante e de antienvelhecimento. Contém licopeno, um antioxidante que protege contra os danos internos, assim como betacaroteno, vitamina C , vitamina A e complexo B. É um agente anticancerígeno, tem cálcio, magnésio e potássio e é um alimento pouco calórico.
Nozes
Quem achava que esse fruto seco não colaborava para a beleza se enganou. O noz é o único tipo de fruto seco que contém uma quantidade significativa de ácido graxo ômega 3. Além disso, é fonte de vitamina E , que protege as células dos danos causados pelos radicais livres e, portanto, está associada a uma pele melhor e mais bonita. Contém manganês e cobre, minerais que ajudam as enzimas importantes para as defesas antoxidantes. O cobre atua na cor do cabelo e a deficiência desse alimento pode causar mudanças na pigmentação do fio.
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